Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu
Celem terapii jest poprawa kontroli nad pęcherzem moczowym oraz zmniejszenie częstotliwości epizodów nietrzymania moczu
Wczesne rozpoznanie i podjęcie terapii daje znacznie lepsze rezultaty. Nie zwlekaj – każdy dzień ma znaczenie. Fizjoterapia nietrzymania moczu to szansa na poprawę jakości życia i uniknięcie poważniejszych problemów zdrowotnych. Zadbaj o zdrowie swoich mięśni dna miednicy i zgłoś się na wizytę już dziś!
Spersonalizowany plan ćwiczeń
Ćwiczenia wzmacnianie i rozluźniające mięśnie dna miednicy oraz trening oddechowy pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad pęcherzem.
Edukacja
Edukacja w zakresie prawidłowych nawyków – pomożemy Ci wprowadzić zdrowe praktyki do codziennego życia.
Indywidualny plan terapii
Łączymy terapię manualną, ćwiczenia mięśni dna miednicy i nowoczesne metody fizykoterapii, takie jak INDIBA®, które działają przeciwbólowo i wspierają regenerację tkanek.
NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO LECZENIA NIETRZYMANIA MOCZU
Jak możemy Ci pomóc?
Zadbaj o swoje zdrowie i odmień swoje życie! Nasze spersonalizowane terapie są dostosowane do konkretnych potrzeb kobiet.
Skorzystaj z pierwszej wizyty z rabatem -25%
Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie. Umów się na wizytę już dziś! Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu tego schorzenia.
Jak rozpoznać i skutecznie leczyć nietrzymanie moczu?
Wskazania
Nietrzymanie moczu, jeśli nie jest leczone, może się nasilać i powodować znaczny dyskomfort oraz wpływać na jakość życia. Dlatego warto zgłosić się na terapię już przy pierwszych objawach. Fizjoterapia nietrzymania moczu oferuje skuteczne rozwiązania, które poprawiają komfort życia.
Niepokojące objawy – zwróć uwagę na te symptomy:
- Wyciek moczu podczas kichania, kaszlu, śmiechu lub podnoszenia przedmiotów.
- Konieczność korzystania z toalety częściej niż co 2-3 godziny.
- Nagła potrzeba oddania moczu w czasie krótszym niż 15 minut.
- Budzenie się w nocy z powodu potrzeby oddania moczu.
- Uczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza po mikcji.
Rodzaje nietrzymania moczu
Nietrzymanie moczu to problem, który wciąż pozostaje tematem tabu, a jego objawy często uznawane są za wstydliwe.
Statystyki pokazują, że dotyczy on dwukrotnie częściej kobiet niż mężczyzn, a popuszczanie moczu przy kichaniu, śmiechu czy kaszlu powinno być sygnałem do podjęcia działań. Jakie są rodzaje nietrzymania moczu i w jaki sposób można sobie z nim poradzić?
Niekontrolowany wyciek moczu podczas wysiłku fizycznego, kichania, kaszlu czy zmiany pozycji. Nawet pojedyncze epizody tego typu powinny skłonić do konsultacji z fizjoterapeutą. Wzmocnienie mięśni dna miednicy lub rozluźnienie ich poprzez odpowiednie ćwiczenia i terapię to podstawa leczenia.
Cele terapii nietrzymania moczu
Kluczowym aspektem jest zadbanie o mięśnie dna miednicy, które odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu prawidłowej funkcji układu moczowego.
Ważnym elementem terapii jest także edukacja pacjentek na temat prawidłowych nawyków toaletowych i postawy ciała. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych, takich jak terapia manualna czy ćwiczenia oddechowe, możliwe jest nie tylko leczenie objawów, ale także profilaktyka przyszłych problemów.
Fizjoterapia nietrzymania moczu pomaga również poprawić ogólną jakość życia, zwiększając komfort i pewność siebie w codziennych sytuacjach.
Nasi doświadczeni fizjoterapeuci uroginekologiczni są gotowi, by pomóc Ci na każdym etapie terapii. Stostujemy metody fizjoterapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb, by skutecznie leczyć przypadki nietrzymania moczu.
Pierwsza wizyta / Profilaktyka -25%, Pakiety do -10%!
Zostaw dane, oddzwonimy do Ciebie!
Profilaktyka dnia codziennego w nietrzymaniu moczu
Profilaktyka nietrzymania moczu to zestaw zdrowych nawyków, które pomogą utrzymać prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego i mięśni dna miednicy.
Najważniejsze są prawidłowe nawyki toaletowe, takie jak unikanie długotrwałego wstrzymywania moczu, opróżnianie pęcherza w spokoju, bez pośpieszenia, unikanie pozycji “na małysza” i sikanie na zapas.
Warto zadbać o prawidłową postawę – dbaj o wyprostowaną sylwetkę podczas siedzenia i chodzenia. Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy i treningi ogólne, odgrywa kluczową.
Redukcja masy ciała jest równie istotna, ponieważ zmniejszenie nadmiernego obciążenia mięśni dna miednicy poprawia ich funkcjonowanie.
Znaczenie prawidłowych nawyków toaletowych
Poprawne korzystanie z toalety to klucz do zdrowia układu moczowego. Pamiętaj o tych zasadach:
- Siadaj wygodnie, opierając całe pośladki na desce.
- Trzymaj stopy stabilnie na podłodze i nie unoś pięt do góry.
- Unikaj wypierania moczu przez napinanie brzucha.
- Nie korzystaj z toalety „na zapas”.
- Nie przyjmuj pozycji „na małysza”.
Najczęściej zadawane pytania
Nietrzymanie moczu może pojawić się w wyniku zmian hormonalnych, nacisku na pęcherz i osłabienia mięśni dna miednicy. Choć jest to częste, nie powinno być traktowane jako norma i warto zgłosić się na konsultację.