Objawy stresu w ciele – jak stres wpływa na nasze ciało i zdrowie kobiety
Opublikowano: 10 maja 2023
Ostatnia aktualizacja artykułu: 27 marca 2026
Autor: Anna Mytnik
fizjoterapeutka uroginekologiczna
Najważniejsze informacje
- Stres powoduje, że nasze mięśnie, zwłaszcza te w dnie miednicy, stają się nadmiernie napięte, co może prowadzić do takich problemów jak ból przy współżyciu, nietrzymanie moczu, częste wzdęcia czy bóle kręgosłupa.
- Głowa i ciało działają jak system naczyń połączonych: kiedy żyjesz w napięciu, Twoje dolegliwości fizyczne mogą się nasilać. Działa to też w drugą stronę – same problemy ze zdrowiem (np. lęk przed popuszczeniem moczu czy ból blizny) sprawiają, że czujesz się zestresowana i spięta, co tworzy błędne koło bólu.
- Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje konkretne narzędzia do walki ze skutkami stresu, takie jak terapia manualna, terapia wisceralna oraz specjalistyczne ćwiczenia oddechowe, które pomagają ciału się rozluźnić.
Bóle i problemy spowodowane kumulowaniem stresu w ciele
Na pierwszej wizycie w naszych gabinetach podczas wywiadu pytamy o poziom stresu w życiu. Stres ma wpływ na nasze ciało. Efektem stresu mogą być wzmożone napięcia w całym ciele, w tym i w dnie miednicy!
"Dno miednicy to obszar, który jako jeden z pierwszych reaguje na nasze emocje – podświadomie go zaciskamy, gdy czujemy lęk lub presję. Takie przewlekłe 'trzymanie' mięśni sprawia, że tkanki są gorzej ukrwione i niedotlenione, co z czasem zamienia się w ból. Warto nauczyć się świadomego rozluźniania tej okolicy, ponieważ pozwala to 'oszukać' układ nerwowy i wysłać do mózgu sygnał, że jesteśmy bezpieczni, co automatycznie obniża poziom stresu."
Stres może być przyczyną takich problemów jak:
- bolesne współżycie
- bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia, hemoroidy
- nietrzymanie moczu, gazów stolca
- bóle kręgosłupa
- bóle w miednicy
- bóle głowy
Jak fizjoterapia pomaga w kobietom w walce z objawami stresu?
Fizjoterapia może przeciwdziałać występowaniu stresu, likwidować lub minimalizować jego skutki oraz zapobiegać negatywnym zmianom przez niego wywołanym.
Zdarza się, że dysfunkcja z którą się zmagamy (np. brzydka blizna po CC, bolesna blizna po nacięciu krocza, nietrzymanie moczu, rozejście mięśni prostych brzucha, bolesne współżycie) może powodować wzrastanie poziomu stresu w życiu.
Fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc poprzez:
- terapie dna miednicy
- rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
- normalizacje napięć powłok brzusznych
- terapie wisceralną
- terapie blizn
- terapie manualną
- ćwiczenia oddechowe
- odpowiednio dobraną aktywność fizyczna
- naukę profilaktyki dnia codziennego
"Terapia wisceralna, czyli delikatna praca dłońmi na brzuchu, to niesamowity sposób na wyciszenie układu nerwowego. Kiedy fizjoterapeuta rozluźnia napięcia wokół Twoich jelit czy przepony, Twoje ciało dostaje fizyczny sygnał do przejścia w tryb odpoczynku i regeneracji. To sprawia, że fizjoterapia uroginekologiczna jest nie tylko leczeniem ciała, ale też bardzo skuteczną formą wsparcia Twojej odporności psychicznej."
Treści publikowane na niniejszym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani fizjoterapeutycznej. Nie zastępują indywidualnej konsultacji, diagnostyki ani terapii prowadzonej przez lekarza lub fizjoterapeutę. W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Skorzystaj z pierwszej wizyty z rabatem -25%
Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia i komfortu. Umów się na pierwszą wizytę u fizjoterapeutki uroginekologicznej – skorzystaj z profesjonalnego wsparcia.
