Czy po porodzie można leżeć na brzuchu?

Kiedy można zacząć się kłaść na brzuch?

• Po porodzie drogami natury zacznij po kilku dniach (2-3 doba)
• Po porodzie przez cesarskie cięcie zacznij po tygodniu

Jakie korzyści daje leżenie na brzuchu?

• przyspiesza obkurczanie macicy
• stymuluje bliznę po cesarskim cięciu
• wspomaga prace jelit

Jak się położyć?

• możesz zacząć od stołu – jest łatwiej na początku, czasami towarzyszy nam strach przed położeniem się na brzuchu po porodzie (9 miesięcy nie było to robione)
• zacznij od podporu na stole z poduszką, złożonym ręcznikiem lub kocykiem
• później z tej pozycji spróbuj położyć się na stole
• jeżeli odczuwasz dolegliwości bólowe piersi, użyj grubszej poduszki
• na koniec połóż się na łóżku z poduszką, złożonym ręcznikiem lub kocykiem pod brzuchem

Zacznij na spokojnie od 2 minut i stopniowo wydłużaj czas.