Pas poporodowy – dlaczego fizjoterapeutka nie zaleca go używać?
Opublikowano: 02 sierpnia 2023
Ostatnia aktualizacja artykułu: 27 marca 2026
Autor: Anna Mytnik
fizjoterapeutka uroginekologiczna
Najważniejsze informacje
- Stosowanie pasa poporodowego „rozleniwia” Twoje mięśnie brzucha – zamiast uczyć się na nowo prawidłowej pracy po ciąży, stają się one jeszcze słabsze, ponieważ pas wykonuje całą pracę stabilizacyjną za nie.
- Pas działa jak sztuczny gorset, który drastycznie zwiększa ciśnienie wewnątrz Twojego brzucha, co może spychać narządy w dół i prowadzić do poważnych problemów, takich jak nietrzymanie moczu, obniżenie macicy, a nawet żylaki sromu.
- Zamiast szukać wsparcia w pasie, lepiej postawić na fizjoterapię uroginekologiczną i naukę oddechu dolnożebrowego, które pomogą Twojemu ciału odzyskać naturalną stabilizację i faktyczną siłę w bezpieczny sposób.
Panie wciąż pytają mnie, czy warto kupić pas poporodowy? Czy zgodnie z obietnicami poprawią wygląd brzucha i pomogą w bólach kręgosłupa? Pasy poporodowe u większości kobiet nie będą najlepszym pomysłem.
Czy warto używać pas poporodowy? Nie!
- Jednym z częstszych problemów w przypadku mięśni brzucha jest ich zaburzona funkcja. Stosując pas, będziesz rozleniwiać mięśnie i nie nauczysz ich prawidłowej pracy. Zamiast je wzmocnić, to je osłabisz.
- Jama brzuszna jest ograniczona od góry przez przeponę, a mięśnie dna miednicy stanowią podporę od dołu. Ściskając brzuch po bokach, zwiększasz ciśnienie w jamie brzusznej, co może powodować przesuwanie się narządów do góry i do dołu oraz zaburzać pracę przepony i mięśni dna miednicy
"Twoje mięśnie brzucha po porodzie potrzebują odpowiednich bodźców, aby znów zacząć stabilizować kręgosłup. Kiedy zakładasz pas, wysyłasz do swojego układu nerwowego sygnał, że te mięśnie nie muszą już pracować, co znacznie opóźnia ich regenerację. Zamiast zewnętrznego gorsetu, warto zbudować własny, wewnętrzny, poprzez świadomą aktywację mięśni – to najlepszy sposób na trwałe efekty i ochronę pleców przed bólem."
Efekty używania pasa poporodowego
- obniżenie narządów rodnych
- nietrzymanie moczu, gazów, stolca
- żylaki sromu
Co zamiast pasa poporodowego?
- prawidłowa postawa ciała
- profilaktyka dnia codziennego
- oddech dolnożebrowy
- odpowiednio dobrane ćwiczenia
- fizjoterapia uroginekologiczna
"Wyobraź sobie swój brzuch jak tubkę pasty do zębów – jeśli ściśniesz ją mocno na środku pasem, zawartość musi uciec w górę lub w dół. W Twoim ciele to zwiększone ciśnienie uderza prosto w osłabione po porodzie dno miednicy, co jest prostą drogą do problemów z nietrzymaniem moczu czy obniżeniem narządów. Nauka zarządzania tym ciśnieniem poprzez oddech to najskuteczniejsza alternatywa dla pasa, która realnie chroni Twoje zdrowie intymne i pozwala bezpiecznie wrócić do formy."
Treści publikowane na niniejszym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani fizjoterapeutycznej. Nie zastępują indywidualnej konsultacji, diagnostyki ani terapii prowadzonej przez lekarza lub fizjoterapeutę. W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Skorzystaj z pierwszej wizyty z rabatem -25%
Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia i komfortu. Umów się na pierwszą wizytę u fizjoterapeutki uroginekologicznej – skorzystaj z profesjonalnego wsparcia.
