20 grudnia 2025
Ból pachwiny w ciąży – fizjoterapeutka wyjaśnia, co robić
Ból pachwiny w ciąży, to częsty problem, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. Zmiany w ciele kobiety powodują, że w obrębie pachwin mogą pojawiać się dolegliwości bólowe, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Przyczyny bólu pachwiny w ciąży
Ból pachwiny w ciąży może mieć wiele przyczyn. Oto najważniejsze z nich:
- Rozluźnienie więzadeł i stawów w obrębie miednicy w wyniku działania hormonów (np. relaksyna).
- Przeciążenie mięśni w okolicy pachwiny i miednicy z powodu rosnącej macicy oraz zmiany środka ciężkości.
- Schorzenia towarzyszące – np. Przepuklina pachwinowa lub inne stany bólowe w obrębie miednicy, które mogą powodować ból pachwin.
- Długotrwałe stanie lub chodzenie, gwałtowne ruchy, obracanie się w łóżku – wszystko to może nasilić ból pachwiny.
Charakterystyka bólu – jak wygląda?
- Ból w pachwinie lub okolicy pachwiny, który może być tępy lub ostry.
- Uczucie ciągnięcia, czasem promieniowanie do uda lub pachwiny.
- Nasila się przy wstawaniu, zmianie pozycji, staniu na jednej nodze lub wchodzeniu po schodach.
- Może pojawić się w lewej lub prawej pachwinie, być bardziej odczuwalny po długiej aktywności.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
Mimo że ból pachwiny w ciąży często ma łagodny przebieg, są sytuacje, w których nie należy zwlekać z wizytą:
- gdy ból jest bardzo intensywny, nagły lub utrudnia chodzenie,
- jeśli pojawia się obrzęk, zaczerwienienie lub gorączka,
- gdy dolega również krwawienie, silne skurcze macicy lub inne niepokojące objawy.
W takich przypadkach może być konieczna konsultacja medyczna – by wykluczyć inne przyczyny bólu.
Zarezerwuj termin już teraz
Nie czekaj – skorzystaj z atrakcyjnych rabatów na pierwsze wizyty.
Jak złagodzić ból pachwiny w ciąży?
Oto praktyczne wskazówki, które mogą pomóc:
- Zmniejsz długotrwałe stanie lub chodzenie — rób krótkie przerwy.
- Unikaj gwałtownych ruchów, wstawania ze zgiętych nóg; przy zmianie pozycji zrób to powoli.
- Wspieraj stabilność miednicy — poprzez ćwiczenia.
- Odpoczywaj w pozycji leżącej z poduszką między nogami lub podbrzuszem.
- Współpracuj z fizjoterapeutą — terapia i ćwiczenia pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Dlaczego fizjoterapia może być pomocą?
Coraz częściej poleca się interwencję fizjoterapeutyczną przy bólu pachwiny w ciąży, ponieważ skupia się ona na:
- poprawie kontroli i aktywacji mięśni w obrębie miednicy,
- pracy z więzadłami i stawami miednicy, by zmniejszyć przeciążenie i napięcie,
- nauczeniu właściwej postawy i ruchu, co może ograniczyć nasilenie bólu.
Dzięki temu dalsze dolegliwości bólowe w okolicy pachwiny mogą być łagodniejsze i krócej trwające.
Ból pachwiny w ciąży to dość powszechny problem, ale nie musi być częścią Twojego codziennego dyskomfortu. Zrozumienie jego przyczyn, świadome działania oraz wsparcie fizjoterapeutyczne mogą znacznie poprawić komfort Twojego ciała i przebieg ciąży. Jeśli ból się utrzymuje lub nasila, skonsultuj się z lekarzem i zadbaj o siebie.
Najczęściej zadawane pytania
Żaden ból nie jest normą, natomiast ból pachwiny w ciąży to częsta dolegliwość, szczególnie w II i III trymestrze. Związany jest m.in. z rozciąganiem więzadeł i zmianą postawy ciała ciężarnej.
Pierwsza wizyta / Profilaktyka -25%, Pakiety do -10%!
Zostaw dane, oddzwonimy do Ciebie!