ZDROWA I AKTYWNA CIĄŻA Z PILATESEM W ROLI GŁÓWNEJ – ćwiczenie 6

facebook instagram booksy

ZDROWA I AKTYWNA CIĄŻA Z PILATESEM W ROLI GŁÓWNEJ – ćwiczenie 6

Ćwiczenia są dopasowane i bezpieczne dla kobiet w ciąży. Pamiętaj, że Twój lekarz prowadzący ciąże musi wyrazić zgodę na wykonywanie treningów.
Całość będzie zawierała 8 ćwiczeń. Każde ćwiczenie powtórz 6-8 razy. Postaraj się wykonać 2-3 serie. Pomiędzy seriami zrób minutę przerwy.

Ćwiczenie 6:

„Superman”
– pozycja wyjściowa – klęk podparty


– wysuń prawą rękę do przodu, lewą nogę w tył


– z wydechem unieś rękę i nogę w górę na wysokość linii ciała


– z wdechem opuść


– wróć do pozycji wyjściowej


– to samo wykonaj na drugą stronę ciała

Całe ćwiczenie prezentujemy na filmie:

🥰ZAPRASZAMY DO AKTYWNEGO UDZIAŁU W KAMPANII „ ZDROWA I AKTYWNA CIĄŻA – z pilatesem w roli głównej”
Bądź zdrową i aktywną mamą! 😘